Pourquoi randonner avec des bâtons et quels sont les avantages et inconvénients à Lozanne proche de Lentilly

Les avantages

Réduction de l’impact

Les bâtons permettent de répartir l’impact de la marche sur quatre appuis au lieu de deux et cela particulièrement dans les descentes, ceci est d’autant plus vrai si vous portez un sac lourd. Le choc sur les articulations sera ainsi minimisé.

Maintien des appuis

Les bâtons sont d’une grande aide sur les terrains glissants et techniques. Les deux appuis supplémentaires sécurisent et stabilisent votre foulée.

Mise en œuvre de l’ensemble du corps

Les membres inférieurs ne seront pas les seuls à travailler. En sollicitant le haut du corps, vous améliorez votre tonicité et 90% des muscles travaillent. La fatigue musculaire des muscles des jambes sera réduite.

Amélioration de la performance

En sollicitant le haut du corps, on améliore notre effort de traction, donc on gagne en puissance et en vitesse. Il peut s’avérer intéressant de travailler correctement sa gestuelle pour utiliser au mieux la poussée avec les bâtons, et cela quelle que soit les types de terrain. En effet avec une bonne technique on peut grandement améliorer sa vitesse sans pour autant fatiguer plus.

Les inconvénients

Travailler la technique

Comme évoquer plus haut, la technique d’utilisation des bâtons se travaille. Il faut un peut de temps pour s’habituer aux bâtons et pour les utiliser correctement. Sans cela ils peuvent mêmes devenir une gêne.

Les poids et l’encombrement

Le poids des bâtons n’est pas négligeable, surtout lorsqu’ils ne sont pas nécessaires. En effet sur certaine portion de randonnée, il peut s’avérer même obligatoire de se débarrasser des bâtons.

Exemple d’une partie technique où les mains sont nécessaires.

Ceci peut être cependant très minimisé avec le bon choix des bâtons

Il existe différents types de bâtons, il faudra bien les choisir afin qu’ils soient adaptés à votre pratique.

• Carbone ou Aluminium
• Réglable ou non réglable
• Pliable ou non pliable
• Dragonne ou gantelet
• …

Le bruit

Pas toujours agréable se bruit de cliquetis qui accompagne les randonneurs ! Le bruit peut être réduits avec l’utilisation d’embout mais qui peuvent avoir leur limite d’accroche sur certains chemins.

Remarque : Pensez aux habitants et levez vos bâtons lorsque vous traversez des villages !

Le respect de l’environnement

Les pointes peuvent endommager les sols. D’ailleurs sur certains sentiers, il est bon de vérifier les indications sur l’utilisation des bâtons. La aussi, vous pouvez utiliser les embouts caoutchoucs.

Au final, je pense que les bâtons sont d’une grande aide en randonnée comme évoqué dans la partie « avantages »

Les inconvénients mise en avant peuvent être assez facilement éliminés.

Pour cela il faut s’entraîner aux différentes techniques d’utilisation et ne pas croire que cela est inné et il faut bien choisir ses bâtons afin qu’ils correspondent à votre pratique.

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